【三两草】每日早睡提醒

基于牛津大学50万人睡眠研究，本技能帮助用户养成在晚10-11点入睡的健康习惯。人体褪黑素在11点进入分泌高峰期，错过这个时段会导致困过劲儿反而不困的情况。晚10-11点入睡可使心血管疾病风险最低，同时提升免疫细胞活性40%、胶原蛋白合成200%、大脑β淀粉样蛋白清除效率60%。技能提供每日睡前温柔提醒，帮助用户告别熬夜，拥抱健康睡眠。