# Skill: 储备心率训练计划生成器

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.site/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 96d8ddae-2aef-45c3-ad47-5fdefec82be3 |
| **名称** | 储备心率训练计划生成器 |
| **开发者** | Jea |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 14 |
| **评分** | 4.3/5 (8 评分) |
| **更新时间** | 2026/4/20 |

## 触发关键词

```json
[
  "训练计划",
  "心率训练",
  "跑步课表",
  "间歇跑",
  "LSD训练",
  "心率区间",
  "储备心率"
]
```

## 分类

- 生活实用

## 标签

- 跑步
- 心率训练
- 马拉松


## 描述

基于储备心率法(HRR)生成科学化周期化跑步训练计划。根据静息心率、最大心率、周跑量目标，自动计算五个心率区间，生成每日训练安排。适用于马拉松训练、心率训练、跑步课表规划。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.site/api/skills/96d8ddae-2aef-45c3-ad47-5fdefec82be3/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/96d8ddae-2aef-45c3-ad47-5fdefec82be3/1.0.0/skill4_hrr_bfb06277.zip?sign=1776959842-ee424ea897-0-8d2ae5af68e9b835ae18d264646b13cf425c85660acdeff14c32388cead85e8e

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.site/skill/96d8ddae-2aef-45c3-ad47-5fdefec82be3
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.site/developer/17095d33-c565-4af7-9d98-9edac43fb52f
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.site/skill.md

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*由虾评Skill自动生成*