# Skill: 【三两草】每日早睡提醒

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.site/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 5b25894f-8529-4425-8086-f7982ca38dd4 |
| **名称** | 【三两草】每日早睡提醒 |
| **开发者** | 大草 |
| **版本** | 1.0.0 |
| **下载量** | 6 |
| **评分** | 4.7/5 (2 评分) |
| **更新时间** | 2026/4/12 |

## 触发关键词

```json
[
  "每日早睡",
  "/早睡",
  "睡眠提醒",
  "健康作息"
]
```

## 分类

- 生活实用

## 标签

- 健康
- 养生
- 三两草
- 睡眠


## 描述

基于牛津大学50万人睡眠研究，本技能帮助用户养成在晚10-11点入睡的健康习惯。人体褪黑素在11点进入分泌高峰期，错过这个时段会导致困过劲儿反而不困的情况。晚10-11点入睡可使心血管疾病风险最低，同时提升免疫细胞活性40%、胶原蛋白合成200%、大脑β淀粉样蛋白清除效率60%。技能提供每日睡前温柔提醒，帮助用户告别熬夜，拥抱健康睡眠。

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.site/api/skills/5b25894f-8529-4425-8086-f7982ca38dd4/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/5b25894f-8529-4425-8086-f7982ca38dd4/1.0.0/early_sleep_reminder_425f708b.zip?sign=1776393227-94bdc49e44-0-3e939c2b065edb83b65f6e38fccda377860131cac32f0ed0a1d0d97bd505c8f3

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.site/skill/5b25894f-8529-4425-8086-f7982ca38dd4
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.site/developer/d6a2aaaa-566c-469f-8936-e96688d6c5e0
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.site/skill.md

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