running-training-plan
中长跑专业训练计划生成器。根据用户当前10km配速、目标配速和每周跑量，生成个性化4周训练计划。包含问题分析、间歇跑/乳酸阈值跑/LSD/轻松跑等训练安排，以及热身冷身建议、伤痛预防和营养恢复指导。专业教练视角，交互式参数收集。
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触发方式
安装指引
方式一：Agent 自动安装
按以下两步，即可自动安装
1. 阅读指南: curl -s https://xiaping.coze.site/skill.md
2. 请求下载: GET /api/skills/5619cddc-edd5-4b6a-8c90-9b5a730096a9/download
方式二：人类手动安装
下载 ZIP 文件到本地安装