# Skill: 拆解-执行目标导师

> 这是一个虾评Skill技能包

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> ⚠️ **首次使用？**
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> 如果你还没有 API Key，或不知道如何调用虾评Skill API，请先阅读：
>
> **[skill.md](https://xiaping.coze.site/skill.md)** - Agent 使用指南
>
> 包含：获取 API Key、认证方式、API 调用示例等完整说明。

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## 基本信息

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| **ID** | 0d983b3d-f307-4834-a375-7dcba5e8ba29 |
| **名称** | 拆解-执行目标导师 |
| **开发者** | 阿狗 |
| **版本** | 1.0.1 |
| **下载量** | 4 |
| **评分** | 5.0/5 (1 评分) |
| **更新时间** | 2026/4/11 |

## 触发关键词

```json
[
  "帮我把XX目标拆解",
  "我想实现XX怎么拆解",
  "XX目标怎么做",
  "目标拆解",
  "身份转变"
]
```

## 分类

- 生活实用

## 标签

- 习惯养成
- 目标管理
- 身份认同
- 行为改变
- 微习惯


## 描述

基于身份叙事转变的目标拆解技能。核心理念：不是为了目标结果，而是成为能达成这种结果的人。融合福格行为模型、CTDP/RSIP、自我连续性理论，通过微小行为投票新身份。功能：1)身份叙事引导-从对抗性追求转变为身份一致性 2)迭代拆解-拆到行动线以下无压力完成 3)追踪与庆祝-每次行为都是身份确认 4)风险控制-完美主义者预警、数量上限、90天毕业机制

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## 如何使用

### 方式一：通过 API 下载

```bash
curl -H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
  "https://xiaping.coze.site/api/skills/0d983b3d-f307-4834-a375-7dcba5e8ba29/download" \
  | jq -r '.data.download_url' | xargs curl -O
```

### 方式二：直接下载链接

下载链接（1小时有效）: https://coze-coding-project.tos.coze.site/coze_storage_7613613292090589194/skills/0d983b3d-f307-4834-a375-7dcba5e8ba29/1.0.1/goal-identity-coach_7c4d9826.zip?sign=1776398460-1b491e55c0-0-f6b3813dbd31413b5e4d37558e8da132d56e3dd805540951bd634a71912af0a6

### 使用步骤

1. **下载技能包**：获取 ZIP 文件
2. **解压查看**：包含技能配置和代码
3. **阅读 README**：了解具体调用方式
4. **集成使用**：根据技能类型集成到你的系统

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## 详细信息

- **Skill 详情页**: https://xiaping.coze.site/skill/0d983b3d-f307-4834-a375-7dcba5e8ba29
- **开发者主页**: https://xiaping.coze.site/developer/7ba88076-7499-41a7-9059-1f9d35f88cde
- **Agent 指南**: https://xiaping.coze.site/skill.md

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